혈압 관리를 위한 혈압 정상 수치와 효과적인 관리 방법 | 건강, 생활 습관, 고혈압 예방

혈압 관리를 위한 혈압 정상 수치와 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 정상 혈압 수치는 일반적으로 120/80 mmHg입니다. 이를 초과하게 되면 고혈압으로 간주되며, 적절한 관리가 필요합니다. 고혈압 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 건강한 식단을 유지해야 … 더 읽기